Jetra – 10 Korakov za Čiščenje in Podporo Zdravju Jeter

Čiščenje jeter

Regeneracijski organ – Jetra

Zdi se, da kamor koli pogledamo, smo res bombardirani s trendi čiščenja. Skoraj vsaka večja religija ima nek obred posta in čiščenja, ta pa naj bi telesu omogočil ozdravitev. Vzpon trenda čiščenja pogosto zasledimo v devetdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je Peter Glickman preoblikoval dieto iz štiridesetih let prejšnjega stoletja, imenovano Master Cleanse. Bogataši in zvezdniki od Beyoncé do Demi Moore pa so kasneje svojim zvestim sledilcem in oboževalcem poročali o osupljivih rezultatih pri izgubi energije, sijoči koži, mladostnem videzu in hitre izgube teže.

Toda bistvo vsega, kar nam odvzame vso našo vrhunsko vitalnost, je, koliko smo podprli ali koliko smo obremenjevali en najbolj pomemben organ v našem telesu in to so jetra. Njegove številne funkcije vključujejo čiščenje krvi in osvobajanje telesa toksinov. Jetra nam vplivajo na razpoloženje, apetit, ton in zdravje kože, absorpcijo hranil in še veliko več. Ne samo, da jetra pomagajo pri prebavi, so tudi organ, ki sintetizira beljakovine in proizvaja hormone, ki razstrupljajo telesne tekočine. Njegova alkimija vključuje spreminjanje sestave strupenih snovi, zato moramo včasih jetrom pomagati, da se vrnejo v najboljše stanje, recimo tako, da izplaknejo nakopičene škodljive toksine.

Ker so jetra nekakšna čistilna naprava za kri, se lahko, ko jim pomagamo pri sproščanju toksinov, izognemo odvečnim umazanijam, ki prispevajo k klasičnim stresorjem, kot so depresivno razpoloženje, alergije na hrano, duševne otopelosti, prehladi in gripe, itd. S tem v mislih obstajajo nežnejši načini za čiščenje jeter, ki ne zahtevajo ekstremnih diet s sokovi, izračunavanja kalorij ali celo specialnega protokola. Spremembe v dnevni prehrani in življenjskem slogu lahko prinesejo že velike spremembe v vašem umu, telesu, duhu in spolnem zdravju, ki izboljšajo življenje in jetra. Povečana energija, libido in občutek splošnega dobrega počutja so le nekatere prednosti namerne ljubezni do jeter.

Zamaščena jetra simptomi:

Simptomi zamaščenih jeter se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar nekateri pogosti znaki vključujejo:

  • Manjka vam energije.
  • Imate pogosto željo po sladkorju.
  • Vaše črevesno gibanje je bolj neredno kot običajno.
  • Ste napihnjeni ali ste napihnjeni pogosteje kot običajno.
  • Nelagodje v trebušnem delu.
  • Slabše imunske odpornosti.
  • Pridobivanje odvečnih kilogramov.
  • Mašitev žil.
  • Vaša koža je razdražena ali imate pogoste izbruhe mozoljev in akne.
  • Vašega telesnega vonja ali slabega zadaha ni mogoče odpraviti z običajnimi higienskimi izdelki.
  • Čutite jezo, frustracijo in nenehna nihanja v razpoloženju.

Vzroki za obremenjena jetra

  • Imate več dodatne teže – znano je, da maščobna tkiva shranjujejo kemikalije in druge toksine.
  • Prekomerni sladkor – rafinirani sladkor in sladkor iz alkohola lahko povzroči neželeno kopičenje maščob (tudi če nimate prekomerne teže), zaradi česar se jetra upočasnijo in zmanjšajo njihovo učinkovitost.
  • Slabo zdravje črevesja – močno zdravje črevesja preprečuje, da bi toksini vstopili v kri in zato obremenjujejo jetra.

Funkcije jeter

Jetra so hiper inteligentni centralni procesni sistem, ki filtrira, nadzoruje in čisti liter in pol krvi na minuto, hkrati pa obdeluje 500 vitalnih biokemičnih presnovnih reakcij. Jetra delujejo kot čistilna naprava za kri. Imajo ključno vlogo pri razstrupljanju in izločanju velikega števila endogenih in eksogenih spojin.

Jetra so odgovorna tudi za uravnavanje ravni holesterola, gradnjo beljakovin, proizvodnjo žolča (za pomoč pri razgradnji in absorpciji maščob), shranjevanje sladkorja, ko ga telo najbolj potrebuje, in uravnavanje ravni hormonov. Neočiščena jetra so zelo krhka, a hkrati zelo močna. Hitro se obnavljajo in so hvaležna za nego. Ponovno lahko zrastejo iz majhnega koščka in deluje le z 10 % zdravega tkiva!

Epidemija debelosti in bolezni jeter

V Združenih državah Amerike epidemija debelosti še naprej narašča. Bolezni jeter so v Evropi drugi najpogostejši vzrok prezgodnje smrti odraslih aktivnih Evropejcev. Povzročajo več primerov bolezni, povezanih z vnetjem, kot so fibroza, avtoimunske bolezni, bolezni ledvic, ciroza, hepatitis in nealkoholna maščobna bolezen jeter.

Zdravljenje jeter

Zdravljenje jeter lahko poteka vsak dan po majhnih korakih na pomembne načine. Če boste to storili, se boste zavezali k svojemu splošnemu zdravju na trajnostni način, ki bo zniževal dejavnike tveganja za jetrne bolezni in spodbujal vašo veselo dolgoživost.

Prehrana in življenjski slog za zdrava jetra

Pravilna prehrana, telesna vadba in spanje so lahko očitne navade, ki jih je vredno začeti ali vzdrževati, vendar se poglobimo v nekoliko več podrobnosti o posebnih korakih, ki jih lahko sprejmete za dolgoročno optimizacijo zdravja svojih jeter, duha in telesa. Upam, da bodo ti nasveti uresničljivi in da začnete že danes!

Jetra - Čiščenje jeter

Čiščenje jeter v tradicionalni medicini

Organ regeneracije v starodavni in sodobni medicinski literaturi ima veliko napisanega o vplivu jeter na naše razpoloženje, čustva in duševno stanje. Po tradicionalni kitajski medicini na primer jetra hranijo “dušo”; povezujemo ga z elementom lesa in velja za (skoraj) pomembnejšega od srca, organa, polnega energije in moči, zato je izjemno pomembno redno čiščenje jeter.

Jetra upravljajo vse, tudi duševne dejavnosti.

V tradicionalni kitajski medicini se domneva, da če Qi (Či) naša vitalna pretočna energija, ne more teči po jetrnem meridianu, se na koncu nakopiči na enem mestu, koncentrira se v organu in se prikaže kot razdražljivost, razdvojenost, nespečnost, depresija, tesnoba, jeza, samosabotaža, melanholija in dvom. Pretok in brezbrižnost se zatakneta in um se zamegli.

Žolčnik, njegov dvojnik, upravlja odločanje, pogum in strahopetnost. Če pacientov žolčnik ne deluje dobro in se nabira žolč, bo imel prestrašen odnos do življenja. Zaradi tega je v tradicionalni kitajski medicini izpiranje jeter izbira zdravljenja za ohranjanje zdravja.

Hidracija, sprostitev in ponastavitev

Čez dan lahko zlahka zdrsnemo v način avtopilota, še posebej, če se ukvarjamo z nalogami, ki zahtevajo globoko koncentracijo. Kako pogosto se preverjate? Ali si postavljate vprašanja, kot so: “Ali sem jedel prave stvari ali sem pil dovolj vode?” in “Ali globoko diham?”

Dokazano je, da visok vnos navadne vode poveča energijo, poveča oksidacijo maščob, zmanjša telesno težo in zmanjša tveganje za bolezni zamaščenih jeter. Natančna količina vode, ki jo mora spiti vsak posameznik, se razlikuje glede na starost, telesno maso, spol in druge dejavnike, vendar si za začetek prizadevajte za 8–10 kozarcev na dan.

V kombinaciji z zavestno skrbjo za sebe, katere namen je zmanjšati stres, je hidracija, prava hrana, pretočnost in predihanost, sproščenost in dober počitek zmagovalna kombinacija za vsakodnevno vzdrževanje odličnega zdravja jeter.

Pri oskrbi z zelišči in prehranskimi dodatki pa so Biostile izdelki kot na primer; Liver protect complet, B- complet z Sijicijem, Curcumin in Resveratrol, ter Q-10 zelo dobrodošli kot dodatki za oplemenitenje in obnovo. Lahko vam zagotovijo dodaten nežen čistilni učinek vaši dnevni rutini.

Zmanjšajte in odstranite toksine

Ste že kdaj zamudili v službo in na poti zapeljali na vsako rdečo luč? Če so vaša jetra avto in vaši možgani voznik, je znebiti se čim več toksinov, kot da bi obema dali zeleno luč za celotno vožnjo – vožnjo zdravega, pretočnega in živega v vašem telesu!

Toksini obremenjujejo jetra in silijo regeneracijski organ, da uporabi dragocene vire za izpiranje teh škodljivih vsiljivcev, s čimer se jetrom odvzame ključni vpliv na naše zdravje, razpoloženje, čustva, intelektualno stanje in drugo. Zeliščarski nasvet bi bil, da začnete s določenim ciljem nekaj dni ali tednov, poskusite izločiti alkohol, tobak, kofein, sladkor, GSO in predelano hrano.

Če se vam to zdi preveč zastrašujoče, izberite enega za drugim, na katerega se boste osredotočili. Vodite dnevnik, da beležite spremembe v svojem počutju, čustveno, fizično in celo duhovno/spolno (tudi libido se lahko poveča!) in spremljajte napredek.

Poskusite s prekinitvenim postom

Poleg tega, da opustite nekatere stvari, pokažite malo zadržanosti ne le pri tem, kar zaužijete, ampak tudi, kot dokazano pomaga pri bolezni zamaščenih jeter tudi prekinitveni post. Izboljša presnovo sladkorja in podpira razstrupljanje jeter.

Telo ima v sebi naravni proces razstrupljanja, ki ga lahko še pospešimo z občasnim postom. Namig: Lahko začnete s prekinitvenim postom 12-14 ur na dan in postopoma povečate do 16 ur.

Čiščenje jeter skozi prehrano

Zaradi velike ponudbe hrane, ki jo imamo danes, so nekateri naši možgani preskrbljeni z lažno nasičenostjo, kar lahko zavira jetra in preprečuje, da bi delovala s svojo polno kapaciteto.

Prehrana bogata z vlakninami

Nekateri prehranski nasveti za čiščenje jeter skozi prehrano vključujejo:

  • Povečajte vnos beljakovin
  • Jedite vlaknine, predvsem zelenjavo
  • Omejite alkohol, saj jetra predelujejo alkohol
  • Uživajte zdrave maščobe, kot so oreščki, avokado in oljčno olje
  • Zmanjšajte vnos sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov

Čiščenje jeter skozi post

Post je bil že tisočletja priljubljen način za čiščenje telesa in pomaga tudi pri čiščenju jeter. Obstajajo različni načini posta, vključno s postom na vodi, postom s sokovi in postom na vodi z zelenjavnimi juhami. Če se odločite za post, se prepričajte, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom, da se prepričate, da je to prava izbira za vas.

Podpora čiščenju jeter z zelišči in prehranskimi dodatki

Obstaja veliko zelišč in prehranskih dopolnil, ki lahko podprejo čiščenje jeter. Nekateri priljubljeni dodatki za čiščenje jeter vključujejo mlečni trst, regrat, cikorijo, koren kurkume, pegasti badelj, boldo, artičoko, šipek, zeleni čaj, ingver in limonin sok.

Jetrom prijazna živila

Nekatera živila so še posebej koristna za zdravje jeter. To vključuje:

  • Brokoli in druge zelene zelenjave
  • Česen in čebula
  • Jabolka in agrumi
  • Avokado
  • Oreščki in semena
  • Pusto meso in ribe

Kopeli in potenje

Kopeli in potenje sta še dva načina, kako lahko pomagate svojim jetrom pri čiščenju toksinov. Kopeli s solmi Epsom lahko pomagajo pri odstranjevanju toksinov skozi kožo, medtem ko lahko redno potenje skozi vadbo ali savno pomaga pri izločanju toksinov skozi pore.

Zaključek

Jetra so ključni organ za naše zdravje in dobro počutje, zato je pomembno, da jih redno čistimo in podpiramo. Spremembe v prehrani in življenjskem slogu, kot so prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin, izogibanje alkoholu in uživanje zeliščnih dodatkov, lahko pomagajo pri čiščenju jeter in ohranjanju njihovega zdravja. Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko dolgoročno izboljšali svoje zdravje jeter in splošno počutje.

Dodaj odgovor

Ta stran uporablja piškotke, da lahko ponudbi boljšo uporabniško izkušnjo. Z brskanjem po strani, se strinjate z njihovo uporabo.